สมูทตี้เพื่อสุขภาพทำดื่มง่ายๆ ได้ทุกวัน

สุขภาพดีย่อมมาจากการดูแลตัวเองดี เพราะฉะนั้นเรื่องอาหารการกินจะให้ขาดตกบกพร่องให้ครบถ้วนได้ยังไงกันแต่บางครั้งสาวๆก็ต้องกล้ำกลืนกินสิ่งที่ตัวเองไม่ชอบ ผักใบเขียวเอย ผลไม้รสไม่ถูกปากเอย ยิ่งกินก็ยิ่งไม่อยากกินต่อ วันนี้เรามีสูตรเครื่องดื่มสมูทตี้มาแนะนำกัน ยกตัวอย่างเช่น สมูทตี้ผักรวม, สมูทตี้กล้วย และเครื่องดื่มสมูทตี้ปั่นสูตรอื่นๆ อีกมากมายตามแต่ความชอบแต่ละบุคคล ถ้าใครยังไม่มีเครื่องปั่นสมูทตี้ไปช้อปปิ้งเตรียมไว้เลยค่ะ นอกจากรสชาติที่ดูอร่อยลงตัวแล้ว หน้าตายังน่าทานถึงขนาดไม่กล้าแตะกันเลยทีเดียว

เริ่มจากสูตรแรก

สมูทตี้ผักโขมสับปะรด

  • กรีกโยเกิร์ต2/3 ถ้วย
  • กล้วยหอม (หั่นแว่น) 1 ลูก
  • สับปะรด (หั่นชิ้น) 1 ถ้วย
  • ผักโขม 1 ถ้วย
  • น้ำแอปเปิล หรือนมไขมันต่ำ 1/4-1/2 ถ้วย
  • น้ำแข็ง

วิธีทำสมูทตี้ผักโขมสับปะรด

  • นำส่วนผสมทุกอย่างใส่ลงในเครื่องปั่นสมูทตี้ปั่นจนเนียนละเอียด เทใส่แก้ว
  • ถ้าหน้ามะม่วงเมื่อไรต้องลองทำสมูทตี้ผักโขมมะม่วงและกล้วย (Spinach Mango Banana Green Smoothie)
  • จับมะม่วงสุกปั่นรวมกับกล้วยและผักโขมด้วยเครื่องปั่นสมูทตี้ ได้เครื่องดื่มสมูทตี้เพื่อสุขภาพสีเขียวสบายตา เนื้อนุ่มเนียนละเอียด ฟินไปอีก

สมูทตี้ผักโขมมะม่วงและกล้วย

  • กล้วยหอมสุก หรือกล้วยหอมสุก (แช่แข็ง หั่นแว่น) 1 ลูก (หรือ 1 ถ้วย)
  • มะม่วงสุก หรือมะม่วงสุก (แช่แข็ง หั่นเต๋า) 1 ลูก (หรือ 1 ถ้วย)
  • ผักโขม
  • นมสด 1 ถ้วย
  • น้ำแข็ง 1 ถ้วย

วิธีทำสมูทตี้ผักโขมมะม่วงและกล้วย

  • นำส่วนผสมทุกอย่างใส่ลงในเครื่องปั่นสมูทตี้ ปั่นจนเนียนละเอียด
  • เทใส่แก้วเราก็จะได้สมูทตี้สีชมพูฟรุ้งฟริ้งแก้วโปรดของเราแล้ว
  • สำหรับใครที่สนใจเข้ามาจดสูตรสมูทตี้ราสป์เบอร์รีกล้วยหอม (Raspberry Banana Smoothie)
  • จับนมอัลมอนด์ปั่นกับกล้วยหอมและราสป์เบอร์รี เติมน้ำส้มเพิ่มกลิ่น ลองทำมอบแด่คนพิเศษกันเถอะ เพียงแค่มีเครื่องปั่นสมูทตี้ก็สามารถรังสรรค์เครื่องดื่มเหล่านี้ได้แล้ว

สมูทตี้ราสป์เบอร์รีกล้วยหอม

  • กล้วยหอมสุก (แช่แข็ง หั่นแว่น) 3 ลูก
  • ราสป์เบอร์รีแช่แข็ง 1/2 ถ้วย
  • นมอัลมอนด์1 ถ้วย
  • น้ำส้ม 1/2 ถ้วย
  • น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำสมูทตี้ราสป์เบอร์รีกล้วยหอม