สุขภาพดีย่อมมาจากการดูแลตัวเองดี เพราะฉะนั้นเรื่องอาหารการกินจะให้ขาดตกบกพร่องให้ครบถ้วนได้ยังไงกันแต่บางครั้งสาวๆก็ต้องกล้ำกลืนกินสิ่งที่ตัวเองไม่ชอบ ผักใบเขียวเอย ผลไม้รสไม่ถูกปากเอย ยิ่งกินก็ยิ่งไม่อยากกินต่อ วันนี้เรามีสูตรเครื่องดื่มสมูทตี้มาแนะนำกัน ยกตัวอย่างเช่น สมูทตี้ผักรวม, สมูทตี้กล้วย และเครื่องดื่มสมูทตี้ปั่นสูตรอื่นๆ อีกมากมายตามแต่ความชอบแต่ละบุคคล ถ้าใครยังไม่มีเครื่องปั่นสมูทตี้ไปช้อปปิ้งเตรียมไว้เลยค่ะ นอกจากรสชาติที่ดูอร่อยลงตัวแล้ว หน้าตายังน่าทานถึงขนาดไม่กล้าแตะกันเลยทีเดียว
เริ่มจากสูตรแรก
สมูทตี้ผักโขมสับปะรด
- กรีกโยเกิร์ต2/3 ถ้วย
- กล้วยหอม (หั่นแว่น) 1 ลูก
- สับปะรด (หั่นชิ้น) 1 ถ้วย
- ผักโขม 1 ถ้วย
- น้ำแอปเปิล หรือนมไขมันต่ำ 1/4-1/2 ถ้วย
- น้ำแข็ง
วิธีทำสมูทตี้ผักโขมสับปะรด
- นำส่วนผสมทุกอย่างใส่ลงในเครื่องปั่นสมูทตี้ปั่นจนเนียนละเอียด เทใส่แก้ว
- ถ้าหน้ามะม่วงเมื่อไรต้องลองทำสมูทตี้ผักโขมมะม่วงและกล้วย (Spinach Mango Banana Green Smoothie)
- จับมะม่วงสุกปั่นรวมกับกล้วยและผักโขมด้วยเครื่องปั่นสมูทตี้ ได้เครื่องดื่มสมูทตี้เพื่อสุขภาพสีเขียวสบายตา เนื้อนุ่มเนียนละเอียด ฟินไปอีก
สมูทตี้ผักโขมมะม่วงและกล้วย
- กล้วยหอมสุก หรือกล้วยหอมสุก (แช่แข็ง หั่นแว่น) 1 ลูก (หรือ 1 ถ้วย)
- มะม่วงสุก หรือมะม่วงสุก (แช่แข็ง หั่นเต๋า) 1 ลูก (หรือ 1 ถ้วย)
- ผักโขม
- นมสด 1 ถ้วย
- น้ำแข็ง 1 ถ้วย
วิธีทำสมูทตี้ผักโขมมะม่วงและกล้วย
- นำส่วนผสมทุกอย่างใส่ลงในเครื่องปั่นสมูทตี้ ปั่นจนเนียนละเอียด
- เทใส่แก้วเราก็จะได้สมูทตี้สีชมพูฟรุ้งฟริ้งแก้วโปรดของเราแล้ว
- สำหรับใครที่สนใจเข้ามาจดสูตรสมูทตี้ราสป์เบอร์รีกล้วยหอม (Raspberry Banana Smoothie)
- จับนมอัลมอนด์ปั่นกับกล้วยหอมและราสป์เบอร์รี เติมน้ำส้มเพิ่มกลิ่น ลองทำมอบแด่คนพิเศษกันเถอะ เพียงแค่มีเครื่องปั่นสมูทตี้ก็สามารถรังสรรค์เครื่องดื่มเหล่านี้ได้แล้ว
สมูทตี้ราสป์เบอร์รีกล้วยหอม
- กล้วยหอมสุก (แช่แข็ง หั่นแว่น) 3 ลูก
- ราสป์เบอร์รีแช่แข็ง 1/2 ถ้วย
- นมอัลมอนด์1 ถ้วย
- น้ำส้ม 1/2 ถ้วย
- น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำสมูทตี้ราสป์เบอร์รีกล้วยหอม
- นำส่วนผสมทุกอย่างใส่ลงในเครื่องปั่นสมูทตี้ปั่นจนเนียนละเอียด เทใส่แก้ว